"پاسخ دکتر حورایی":
باسلام؛ چند نکته برای انگیزه 1)تکنیک لذت و رنج؛ اگر می خواهید کاری را انجام دهید به لذت ها، پاداش ها و دستاوردهای آن فکر کنید و اگر می خواهید کاری را ترک کنید به رنج ها، خسارت ها و آسیب های آن فکر کنید. مثلاً برای ترک سیگار پیوسته به خسارت های فراوان ناشی از کشیدن سیگار فکر کنید و اگر می خواهید هر روز ورزش کنید به پاداش های ناشی از آن فکر کنید. 2)معاشرت؛ با افراد با انگیزه، پرشور و حرارت و پر انرژی نشست و برخاست کنید. یادتان باشد که انگیزه سرایت می کند. در نقطه ی مقابل از معاشرت با افراد مأیوس، تنبل و بی انگیزه اجتناب کنید. 3)الگو؛ در هر زمینه ای که می خواهید برای خود ایجاد انگیزه کنید الگوهایی پیدا کنید. نگاه کردن به زندگی افراد موفق و مطالعه ی زندگی افرادی که با انگیزه و اراده و پشتکار به جایی رسیده اند بسیار مؤثر است. 4) به دنبال نتیجه ی سریع نباشید؛ کسانی که می خواهند از تلاش هایشان نتیجه ی فوری بگیرند اگر این اتفاق نیافتد یک باره انگیزه ی خود را از دست می دهند و دلسرد می شوند. بنابراین قایل به زمان باشید و صبر داشته باشید. 5) رازدار خود باشید؛ در مورد برنامه ها و تصمیم هایتان با این و آن صحبت نکنید. چرا که هم انرژی شما تحلیل میرود و هم اینکه ممکن است دیگران ترس و تردیدهایشان را به شما انتقال دهند و انگیزهی شما را کم کنند.